Na correria do dia a dia, não temos muito tempo para nos divertir, então a vida se resume em trabalho, estudos e compromissos, o que conseqüentemente traz o estresse.

A melhor forma de não deixar o estresse fazer parte da nossa vida, é cultivar a saúde através de exercícios físicos e uma boa alimentação

Antes de uma jornada de trabalho é bom fazer  ginástica laboral, isso vai ajudar o seu corpo se preparar para um dia de trabalho que muitas vezes tenso e longo.

Depois de trabalho, fazer esse tipo de exercícios também ajuda no relaxamento dos músculos que com a correria nas tarefas do dia a dia podem causar tensão muscular.

Claro que para que tudo ocorra bem, é preciso o acompanhamento de um profissional da saúde, como por exemplo, um educador físico. Fazer qualquer tipo de atividade física sem o acompanhamento de um profissinol pode causar lesão muscular ai o que é para ser beneficio para o corpo, acaba sendo prejudicial. Hoje é comum empresas terem um espaço reservado para que os funcionários façam exercícios laborais antes da jornada de trabalho, tudo isso é em prol da saúde do colaborador.

 Jô Castro